Shumë njerëz janë përpjekur disa herë për të ndaluar pirjen e duhanit, por nuk kanë pasur sukses për ta bërë këtë. Të tjerët e kishin arritur qëllimin, dhe të tjerë nuk mendojnë për ndërprerjen e duhanit. Shikoni disa fakte që mund të ndihmojnë duhanpirësit që të fillojnë të mendojnë për lënien e cigares.
20 minuta pas përfundimit – Efekti i parë që ndodh 20 minuta pas pirjes së cigares së fundit është ulja e presionit të gjakut dhe shkalla e zemrës drejt normales.
12 orë pas – Monoksidi i karbonit vjen nga pjesa e djegur dhe hyn në trup me tym. Monoksidi i karbonit ia bën më të vështirë organizmit lidhjen me oksigjenin. Ky problem largohet pasi të keni lënë duhanin.
24 orë pas – Duhanpirësit kanë 70 për qind më shumë mundësi për t’u prekur nga sulmi në zemër. Vetëm një ditë pasi keni lënë duhanin rreziku fillon të ulet.
48 orë pas lënies së duhanit – Pas dy ditësh pasi keni lënë duhanin ripërtërihen shqisat e nuhatjes dhe shijes.
Tre ditë pas lënies së duhanit – Në këtë pikë trupi do të jetë plotësisht i pastër prej nikotinës. Megjithatë, efektet e nikotinës mbeten për disa kohë. Mund të jenë simptome fizike të tilla si dhimbje koke, marramendje dhe dhimbje barku.
Dy deri në tre javë pas ndërprerjes së duhanit– Ju do të jeni në gjendje për të praktikuar dhe të angazhoheni në aktivitete fizike. Përveç kësaj, ju do të përmirësoni qarkullimin e gjakut dhe mushkëritë do të shërohen, kështu qe ju do të merrni frymë më lehtë.
Nëntë muaj pas lënies së duhanit– Pas kësaj periudhe, mushkëritë tuaja do të jetë shumë më rezistente ndaj infeksionit.
Një vit pas përfundimit – Rreziku i sëmundjeve të zemrës është reduktuar me 50 për qind.
Pesë vjet pas lënies së duhanit – Rreziku nga sulmi në zemër tani është e njëjtë si në njerëz që nuk pinë duhan.
10 vjet pas
Nëntë muaj pas lënies së duhanit– Pas kësaj periudhe, mushkëritë tuaja do të jetë shumë më rezistente ndaj infeksionit.
Një vit pas lënies së duhanit – Rreziku i sëmundjeve të zemrës është reduktuar me 50 për qind.
– Një dekade pas lënies së duhanit, rreziku i vdekjes nga kanceri i mushkërive është përgjysmuar.
15 vjet pas lënies së duhanit – Rreziku i sëmundjeve të zemrës është në të njëjtin nivel si jo-duhanpirësit.
